你现在的位置: 首页>健康

不再做“睡美人” 4招教你赶走夏困

来源:[互联网]   时间:2018-07-30

开奖结果 www.v9zil.cn

不妨一试

炎炎夏日,总有这样一群人,他们非常容易疲劳嗜睡,总是感到精神不济、健忘等。习惯上,人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足,因而过分大意。专家表示,在很多时候,容易疲劳嗜睡并非只是睡眠不足那么简单,而可能是某种疾病的征兆。

专家指出,由于夏困容易疲劳嗜睡的表现与一般人认为的失眠症状颇为相似,因而常常令人难以分辨,误将其归咎为睡眠不足了。但是,如果每晚睡眠时间已达平均值7-8小时,白天仍然表现为容易疲劳嗜睡的话,问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。

临床经验表明,容易疲劳嗜睡一般以青少年与成年早期人口最为明显。这可能是因为惯性仰赖体力,来撑起不佳的精神状态,当身体能量快速消减,体力耗损严重后,自然惹来更加嗜睡的麻烦。

  如果只是轻微地容易疲劳嗜睡,表现为倦怠虚弱、懒散等状况,不会过度影响到日常生活和工作的话,算是染上轻度嗜睡症;但若是极度容易疲劳嗜睡,以致对任何事物提不起劲、思考能力变差,学习、记忆力大打折扣,小心点,你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段!

  夏季犯困怎么办?专家为你推荐四个简单易行的方法:

  1.热石按摩颈部

  将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

  2.干刷身体

  用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。

  3.粗盐泡脚

  回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

  4.增加午休

  立夏后,天亮得越来越早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高,人容易出汗,午饭后,消化道的血供增多,大脑血液供应相对减少,所以中午人们总是精神不振,昏昏欲睡。

开奖结果开奖结果

开奖结果

不妨一试炎炎夏日,总有这样一群人,他们非常容易疲劳嗜睡,总是感到精神不济、健忘等。习惯上,人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足,因而过分大意。专家表示,在很多时候,容易疲劳嗜睡并非只是睡眠不足那...[详细]

社会资讯更多>>

南京全城迎新生启动“遇见宁,最美大学时光”

嘉宾打开印有大学生对于南京城市感言的“书本”。泱波摄中新网南京9月3日电(记者泱波)“先去你的宿舍放下你的行李,拉上你的舍友看看美丽南京”、“明孝陵的石像等你看等你兜兜转转,灵谷寺的素面让你馋让你彻夜...[详细]

  • 《Bayarea Pre-Style》MV上线 嘻哈信使杨晓川或将回国发展歌曲 文化 2019-05-25
  • 土库曼斯坦清凉饮料和酒精饮料涨价 2019-05-25
  • 李克强:推进国际产能合作 高铁、核电等装备走向世界 2019-05-24
  • 全面落实新时代党的建设总要求br不断提高机关党的建设质量 2019-05-24
  • “鹊桥”从“探月港”开始延伸 2019-05-24
  • 为什么世界杯让我们如此疯狂 2019-05-23
  • 候选企业:如新(中国)日用保健品有限公司 2019-05-23
  • 西安司法考试将试点机考 2019-05-22
  • Angelababy上海街头拍大片 都市简约风优雅显气质 2019-05-22
  • 用纸袋装植物,宅在家就能拍出时尚大片! 2019-05-22
  • 德国纪念实施“社会市场经济模式”70周年 2019-05-22
  • 兄弟俩承包危房改造工程 靠提供虚假数据诈骗扶贫资金 2019-05-21
  • 回复@不能这样啊:又钓出一个老蚕! 2019-05-21
  • 首页 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-05-21
  • 所以,让你和你的四两吓坏了![微笑] 2019-05-21
  • 415| 381| 300| 987| 64| 513| 239| 485| 285| 368|